Diyetisyenlerin İnanmayı Bırakılmasını Dilediği 7 Yiyecek Efsanesi

Günümüzde beslenme konusunda pek çok yanlış bilginin dolaştığı bir gerçek. İşte diyetisyenlerin insanlara bu konuda inanmayı bırakmasını dilediği 7 yaygın yiyecek efsanesi:

Sadece Marketin Çevresinden Alışveriş Yapın

• Marketin orta koridorları da besleyici ve kültürel gıdaların bulunduğu zengin bir kaynaktır. Beslenme ihtiyaçlarını daha iyi karşılamak ve dengeli bir beslenmeye sahip olmak için marketin her alanında alışveriş yapmak önemlidir.

Düşük Kalorili ve Az Yağlı, Daha Sağlıklıdır

• Sadece düşük kalorili ve az yağlı yiyecekler tüketmek, tokluk hissini azaltabilir ve uzun vadede metabolizma hızını düşürebilir. Yeterli kalori ve sağlıklı yağ alımı önemlidir.

Doğal Şekerler Sofra Şekerinden Daha Sağlıklıdır

• Doğal şekerler de aşırı tüketildiğinde sağlık sorunlarına neden olabilir. Ölçülü tüketmek önemlidir.

Deniz Tuzu Sofra Tuzundan Daha Sağlıklıdır

• Deniz tuzu ve Himalaya tuzu da sonuçta tuzdur ve aşırı tüketildiğinde sağlık sorunlarına yol açabilir. Tuz alımını idareli tutmak önemlidir.

Yumurta Sağlığa Zararlıdır ve Kolesterolü Yükseltir

• Yumurta yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır ve kalp sağlığı için faydalıdır. Yumurta tüketimiyle ilgili eski kolesterol endişeleri artık geçerli değildir.

Akşam 6 veya 7’den Sonra Yemek Yemeyin

• Vücudun ne zaman enerjiye ihtiyacı olduğu, saatlerden bağımsızdır. Önemli olan dengeli bir beslenme düzeni ve ölçülü yemek tüketmektir.

Kahve Bir Yemektir

• Kahve sadece 5 kalori içerir ve protein, yağ veya karbonhidrat sağlamaz. Sabah kahvesinin yanında dengeli bir kahvaltı yapmak önemlidir.

Beslenme konusunda sağlıklı ve dengeli bir yaklaşım benimsemek, bu efsaneleri unutmak ve uzman tavsiyelerine kulak vermek önemlidir.